image image image
Pilates Jana Marcaníková starší Vám ve svých hodinách, inspirovaných Pilatesovou metodou, nabídne cvičení zaměřené na posílení hlubokého stabilizačního svalového systému (oblast centra těla), při kterém je důraz kladen na správné dýchání, koncentraci, kontrolu pohybů a plynulost cvičení. Toto cvičení bude mít blahodárný účinek na správné držení Vašeho těla, pomůže při bolestech zad a přispěje k celkové harmonizaci organismu.
Dance aerobik Jana Marcaníková mladší Vás ráda provede dynamickými lekcemi Dance aerobiku, při kterých se nejprve krátce zahřejete, následovat bude klasická aerobní vazba, tedy půlhodinka tanečního aerobiku. Ve druhé části hodiny se potom budete věnovat nezbytnému posilování a na závěr své tělo příjemně zklidníte uvolňujícím stretchingem.
Pilates na velkých míčích Zábavná forma cvičení podle principů Pilates, které je vhodné pro pěstování síly, pružnosti, rovnováhy, koordinace a posilování celkové tělesné kondice. Čeká Vás široká škála cviků odpovídajících všem stupňům moderního fitness. Zábava, pozitivní účinek pro celé tělo, řešení problémů bolesti zad a špatného držení těla. Složením hodin patří toto cvičení k moderním rehabilitačním metodám pro všechny věkové kategorie!

Krásné prázdniny!

 
Milá děvčata, přejeme Vám sluncem zalité pohodové prázdniny. V září se na Vás budeme těšit!!!
 
Cvičit začínáme od 9.9.2019 a končit budeme 11.12.2019. Rozvrh lekcí i jejich cena zůstávají beze změny.
 
Zdraví Jana + Jana
 
 

Systém placení hodin Pilates

Prodáváme permanentky na 3 období:

  • září - prosinec
  • leden - konec dubna
  • květen - červen

Pro každý kurz jsou přesně sečteny hodiny, které spadají do daného platebního období. Například pro období leden - duben 2019:

  • Po - 15 lekcí  (15 X 70 Kč = 1050Kč)
  • Út - 16 lekc  (16 X 70 Kč = 1120Kč)
  • Stř - 15 lekcí  (15 X 70 Kč = 1050Kč)

Nevychozené lekce si můžete nahradit na lekcích aerobiku, které obsahují aerobní část a 30 min posilování a protažení (Út - 18-19  hod , Orlovna Zlín, Jana ml. anebo v jiných dnech v hodinách Pilates nebo cvičení na velkých míčích).

Hlaste se prosím do kurzů co nejdříve emailem, kapacitu sálku nelze překročit.

Těším se na Vás, J

   

Systém placení hodin aerobiku

Jednotlivá hodina aerobiku stojí 80 Kč, v období září - prosinec 2018 odcvičíme celkem 14 cvičebních hodin. 

Výhodnější varintou pro Vás však může být permanentka na 10 vstupů v ceně 700 Kč, díky které tedy ušetříte! Zbylé hodiny v daném období si můžete dokoupit jednotlivě, případně zakoupit další permanentku, která je přenosná do dalšího platebního období.

Permanentka je rovněž přenosná z osoby na osobu. Pokud tedy nestihnete vychodit všechny hodiny, můžete sebou přivést či místo sebe poslat na cvičení kamarádku, tak aby vám žádné peníze nepropadly.

Těším se na Vás, J. ml.

   

Zimní dovolená v Beskydech

Prožijte aktivní zimní dovolenou plnou klidu a pohody v krásné přírodě Beskyd spojené s relaxací, lyžováním, běžkováním nebo wellness.
Zimní pobyt v apartmánu Razula v Beskydech nabízí aktivní dovolenou pro rodiny s dětmi nebo Vašimi přáteli v krásné rekreační oblasti Velké Karlovice. Ubytování až pro 4 osoby pořídíte již od 1 300 Kč za apartmán/noc. Rezervace ubytování

Všem našim hostům nabízíme vstup do termálních bazénů a saunového světa ve Wellness Horal za zvýhodněnou cenu. Dále během pobytu nabízíme zdarma možnost zapůjčení dvou skipasů Razula (250 Kč/ks). Staňte se našimi fanoušky na Facebooku.

   

Nejčastější dotazy

Pokročilost (náročnost) lekce pilates - Systém cvičení pilates respektuje tělo každého jedince a každý cvik a jeho modifikace má několik úrovní provedení. Při pravidelném cvičení se seznámíte s rúznými úrovněmi provedení daného cviku a vyberete si, jak jej budete provádět. Budete tedy respektovat možnosti svého těla. Týká se to i počtu opakování. Proto v jedné lekci pilates můžou vedle sebe cvičit různě pokročilí jedinci.