image image image
Pilates Jana Marcaníková starší Vám ve svých hodinách, inspirovaných Pilatesovou metodou, nabídne cvičení zaměřené na posílení hlubokého stabilizačního svalového systému (oblast centra těla), při kterém je důraz kladen na správné dýchání, koncentraci, kontrolu pohybů a plynulost cvičení. Toto cvičení bude mít blahodárný účinek na správné držení Vašeho těla, pomůže při bolestech zad a přispěje k celkové harmonizaci organismu.
Dance aerobik Jana Marcaníková mladší Vás ráda provede dynamickými lekcemi Dance aerobiku, při kterých se nejprve krátce zahřejete, následovat bude klasická aerobní vazba, tedy půlhodinka tanečního aerobiku. Ve druhé části hodiny se potom budete věnovat nezbytnému posilování a na závěr své tělo příjemně zklidníte uvolňujícím stretchingem.
Pilates na velkých míčích Zábavná forma cvičení podle principů Pilates, které je vhodné pro pěstování síly, pružnosti, rovnováhy, koordinace a posilování celkové tělesné kondice. Čeká Vás široká škála cviků odpovídajících všem stupňům moderního fitness. Zábava, pozitivní účinek pro celé tělo, řešení problémů bolesti zad a špatného držení těla. Složením hodin patří toto cvičení k moderním rehabilitačním metodám pro všechny věkové kategorie!

Cvičení září - prosinec 2021

Milá děvčata,

v tomto novém cvičebním období září - prosinec 2021 začínáme cvičit za jiných podmínek. Proto jsme Vám všem, účastnicím a kamrádkám našich kurzů pilátes, balónů a aerobiku, dali možnost odcvičit si své neodcvičené hodiny v termínech od konce května do konce srpna (v pondělí,  červnu i pátek dopoledne). Celkem jsme odcvičily 23 hodin, za které musíme zaplatit pronájem.

Pro Vás, které jste této nabídky v trvání tří měsíců (6.7.8.) nevyužily, nemůžeme dál peníze převádět.

Máme Vás moc rády, vážíme si vaší přízně a pevně věříme, že i vy všechny rozumíte vyjímečnosti covidové situace s dvouletým výpadkem veškerého života. Nedokázaly jsme při nejlepší vůli získat venkovní kurt na všechny tři dny, našich běžných termínů (probíhaly tam tréninky košíkářů a příměstské tábory).

Udělaly jsme více než maximum a naše svědomí je naposto čisté. I když o prázdninách nikdy necvičíme, vynaložily jsme síly i čas k tomu abychom se mohly dále potkávat na základě kvalitního sportu a slušných kamarádských vztahů.

Věříme, že se vše vrátí do normálu a budeme se vzájemně těšit a udržovat svým cvičením fyzické i psychické zdraví,

Vaše kamarádky, Jana st a Jana ml.

 

Zahájení cvičení ve školním roce 2021/2022

Zahájení cvičení ve školním roce 2021/2022

 

Od 13.9. začínají nové kurzy za změněných platebních podmínek (cena

lekce 90kč).

 

Po - 18:00 - 19:00 Pilates

       19:00 - 20:00 Pilates

Út - 18:15 - 19:15 Pilates na velkých míčích

       18:00 - 19:00 Aerobic a posilování

Stř - 18:00 - 19:00 Pilates

  - 9:00 - 10:00 Pilates

 

Do kurzů se můžete hlásit

na tel.: 776 184 959

 nebo marcanikova@gymzl.cz

 

 

 Milá děvčata!
 
všechny lekce budou zahájeny v týdnu od pondělí 13. 9. 2021 a budou končit ve středu 8. 12. 2021.
 
Cena lekce je 90kč a cena kurzu se odvíjí od počtu lekcí daného kurzu
 
Moc se na Vás těšíme, Jana + Jana

 

   

Srpnové cvičení!!!

Termíny srpnového cvičení (pilates 17:30 - 18:30, aerobic + posilování 18:30-19:30, místo: hřiště za Centroprojektem vedle přehrady) jsou - 9.8., 23.8., 30.8.

Aktuální změny sledujte na www.aerobikjana.cz, nebo fb - aerobikjana.

Zájemci o kurzy začínající v září se písemně hlaste na email: Tato emailová adresa je chráněna před spamboty, abyste ji viděli, povolte JavaScript , nebo sms: 776184959,

těšíme se na viděnou, Jana + Jana

   

Cvičení o prázdninách!!!!

Naše milá děvčata!!!

Díky dlouhé nucené odmlce jsme využily možnost cvičit i o prázdninách. Přijďte si zacvičit, vezměte kamarádky!!! Rády Vás uvidíme.

Ten, kdo nestihl docvičit zaplacené lekce v průběhu května a června, má poslední možnost v červenci.  


Červencové cvičení

kde: hřiště za centroprojektem (mezi přehradou a volebalovými kurty -

https://mapy.cz/zakladni?planovani-trasy&x=17.6706820&y=49.2221485&z=17&rc=9oNtFx8APX&rs=coor&rs=&ri=&ri=&mrp=%7B%22c%22%3A111%7D&xc=%5B%5D&rut=1    )

kdy: pondělí 12.7. -  17:30 - 18:30 pilates, 18:30 - 19:30 aerobic

                                19.7. - 17:30 - 18:30 pilates, 18:30 - 19:30 aerobic

                                26.7. - 17:30 - 18:30 pilates


Páteční lekece (9:30 - 10:30) jsou o prázdninách zrušeny, díky letním táborům.

 

Od 13.9. začínají nové kurzy za změněných platebních podmínek.

Po - 18:00 - 19:00 Pilates,

       19:00 - 20:00 Pilates

Út - 18:15 - 19:15 Pilates na velkých míčích

       18:00 - 19:00 Aerobic a posilování

Stř - 18:00 - 19:00 Pilates

Do kurzů se můžete hlásit na tel.: 776 184 959, nebo Tato emailová adresa je chráněna před spamboty, abyste ji viděli, povolte JavaScript

 

 

   

Zase cvičíme!!!!

Ahoj děvčata, po nekonečně dlouhé době jsme dostaly možnost opět cvičit. Začínáme v pondělí 31.5.2021.

Lekce budou probíhat ve venkovních prostorách Orla na hřišti mezi přehradou a Centroprojektem. Parkování není problém, lze projet závorou tam i zpět.

Rozvrh lekcí je z důvodu malé kapacity venkovních prostor omezen na pondělí a pátek.

Termín cvičení: Pondělí - 17:30 - 18:30 - Pilates

                          Pondělí - 18:30 - 19:30 Aerobik

                          Pátek - 9:30 - 10 :30 Pilates

Vyzvednutí karimatek proběhne jednorázově před cviřčením v pondělí 31.5.2021, 16:45, protože přístup na Orlovnu nám není umožněn (buďte prosím přesné!!!).

Případné další dotazy zodpovíme na tel.: 776 184 959, nebo Tato emailová adresa je chráněna před spamboty, abyste ji viděli, povolte JavaScript

   

Strana 1 z 3